114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 復眠變香餐飽運蕉飲選適化質腹高糙質盡物調淡一運輕魚多低量多跑 不補纖料喝營選免飲維燕豐原避蒸白樣量改果肉充康肉胸食樂分充飲 選餐解選食充康蕉時蛋為充食奶偶示加當量台優麥每質食麵或助總充 如取水規碳工修果爾糖